Per ottenere un aumento considerevole di massa muscolare la dieta da seguire deve tenere conto di alcune regole base, quali: frazionare i pasti durante la giornata; consumare grassi vegetali provenienti anche da frutta secca e semi; fare uso di integratori/barrette proteici per soddisfare il fabbisogno; consumare frutta essiccata come fonte calorica extra; scegliere cibi freschi,…
E’ credenza abbastanza diffusa, che lo scrub elimini l’abbronzatura. Falso! Anzi, lo scrub è ancora più importante nella fase post abbronzatura, in quanto permette alla nostra abbronzatura di essere più duratura e uniforme. Ma lo Scrub non è solo questo… COS’ E’ LO SCRUB? A COSA SERVE? Lo scrub è un trattamento cosmetico che favorisce…
Cellulite e ritenzione idrica rappresentano purtroppo un problema molto conosciuto dalle donne! Per alcune si tratta di un problema genetico, mentre per altre invece è legato a stili di vita sbagliati come la mancanza di attività fisica e l’alimentazione non corretta. Assumere cibi che aiutano a combattere la cellulite e alimenti drenanti per ridurre il…
Per avere dei capelli bellissimi perfetti non è necessario spendere centinaia di euro in creme, lozioni, shampoo, balsami e maschere particolari. A volte è sufficiente individuare rimedi naturali low cost: IMPACCO CONTRO LA FORFORA Per creare questo impacco sarà sufficiente mettere in un recipiente alcune foglie di menta, 3 bicchieri di acqua e 2 cucchiai…
L’olio di jojoba è un olio che possiede molte proprietà. Anche se lo chiamiamo “olio”, in realtà si tratta di una “cera liquida”. Ricco di antiossidanti, fornisce un’ottima idratazione alla nostra pelle!! L’olio di jojoba è incolore, inodore, non occlude i pori, si assorbe facilmente senza ungere e può essere conservato a lungo, dato che…
Con un po’ di buona volontà e la giusta dose di creatività gli oggetti che non ci servono più possono essere salvati dal bidone della spazzatura e vivere una seconda vita arredando la nostra casa. Ecco alcune idee da copiare per trasformare i vostri ambienti. Mensole di cartone Avete un raccoglitore da buttare? Riverniciatelo e…
Premessa La dieta anticellulite è fatta di alcuni importanti suggerimenti da seguire ogni giorno. I consigli sono efficaci se inserite in un stile stile di vita sano: alimentazione equilibrata ed esercizio fisico. Le 5 regole Ecco le 5 regole della dieta anticellulite: Bere almeno 1 litro e mezzo di acqua al giorno. Se non si…
Quotidiani, riviste, involucri e sacchetti non mancano mai in casa. Considerando come la carta sia completamente riciclabile, è molto semplice ridurre l’impatto sull’ambiente derivante dal suo uso. Ma che fare con i piccoli ritagli, porzioni che solo apparentemente appaiono di poca utilità? Le possibilità di riciclo sono moltissime. Di seguito qualche idea utile: Imballaggi In…
Il termine alimento integrale si riferisce a prodotti da forno a base di farina integrale; per questo, per poter parlare di alimenti integrali, è bene soffermarsi prima a dare la definizione di cereale. I cereali sono semi di piante appartenenti alla famiglia delle graminacee, quali frumento, segale, riso, avena e orzo e da migliaia di…
Nelle case di oggi, sempre più piccole, trovare lo spazio adatto dove stendere i panni da asciugare è un’impresa. Sicuramente lo sa bene chi vive in un mono o bilocale in città, spesso privo di terrazzo o balcone, ma anche chi ha a disposizione una casa più grande perché lo spazio, ahimè, non basta mai.…
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